Manger de façon saine

Un enjeu important qui fait face à la majorité d'entre nous est comment faire de meilleurs choix dans notre consommation quotidienne d'aliments et de liquides. Pensez à un verre d'eau qui contient notre quantité quotidienne de calories et à un autre verre qui contient notre dépense quotidienne de calories par l'entremise de l'exercice et de la vie normale. C'est assez simple. Si vous êtes au poids idéal et que vous avez un contenu de masse grasse idéal, vous allez alors viser à avoir la même quantité d'eau dans chaque verre. Pour la grande majorité d'entre nous qui tente de perdre quelques livres toutefois, l'objectif est d'avoir un plus grand verre pour la dépense que pour la consommation. En réalité, la majorité d'entre nous aimons plus la consommation que la dépense.

Description

Beaucoup de gens deviennent obsédés par le contenu de gras et d'huile dans leurs aliments tout en oubliant de tenir compte  du nombre total de calories. Trop de calories consommées même provenant d'aliments sains comme les salades, les pains et les viandes maigres, se convertissent en gras pour être entreposé et, c'est la raison pour laquelle l'exercice est si important. La chose la plus importante est l'équilibre entre la quantité d'exercice que nous faisons et la quantité d'aliments que nous consommons. Des choix intelligents dans notre sélection d'aliments sont ce qui nous donne un avantage dans la gestion du poids. Ce qui est davantage plus important est que nous devons penser à notre bien-être total plutôt que de simplement gérer notre poids.

Les athlètes féminins doivent porter attention à certains aspects de leur nutrition pendant l'entraînement. Cette section de votre programme d'entraînement en ligne va traiter sur plusieurs des inquiétudes que vous pouvez avoir, y compris:   Les inquiétudes de santé spéciales pour les athlètes féminins / Consommation de fer et de suppléments / Variations hormonales / Risques de blessures